针对血虚的平时多食用补血的食物，黑芝麻入肾，有助于肾藏精纳气，精生髓、髓花血，黑豆也是补益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能，经常食用可防衰老；红糖，益气补血，健脾暖胃、暖急止痛、活血化瘀，适合怕冷、体质虚寒的人食用。