绝经后每年定期做一次妇科的体检，在精神方面要保持乐观向上的状态，在饮食方面要吃一些好消化的、富含营养的、富含蛋白质的、维生素丰富的，睡眠也要按部就班，要少吃一些油腻的食物，食谱多选择一些瘦肉、鱼、脱脂的奶、蔬菜、水果，另外要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻。每星期喝2~3次的豆浆，经常的锻炼身体。